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やりたくないことはやらない。素敵な毎日を過ごす3つのステップ

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やりたくないことはやらない。素敵な毎日を過ごす3つのステップ

やりたくないことが多い。

やりたくないことをやらない方法はないのか。

こんな悩みにお答えします。

やりたくないことはやらない。素敵な毎日を過ごす3つのステップ。

「やりたくないことはしない」素敵な毎日を過ごす3つのステップ。

今回は「やりたくないことはやらない」

できるだけやりたいことをやるにはどうすれば良いのか?

3つのステップを記事にまとめました。

「やりたくないことはやらない」そのメリットは?

「やりたくないことはしない」そのメリットは?

はじめに「やりたくないこと」「やりたくない仕事」は断ってますか?

そんなの無理,ワガママと思われる,できっこないと思われる方も少なくないと思います。

しかしメリットを考えると「やらない」と断ったほうが断然いいです!

それはやりたいことができます。

そんなの当たり前と思われるかもしれませんが、もし断れるチャンスがあれば挑戦してみてください。

(無理です...)

しかしそんな簡単にやりたいことだけはできません。

この記事では、どうすればやりたいことができるのか実現可能な方法をお答えします。

ステップ1 「やりたくないこと」に対するストレスを容認する

ステップ1 「やりたくないこと」に対するストレスを容認する

ストレスの感じ方は2パターンあります。

  • ストレスによってマイナスに考えるか。
  • ストレスによってプラスに考えるか。

仕事によって極度のストレス状態にある方は、無理せず断るか、仕事を辞めるべきです。

そして、退職したマイナスの感情をバネに次の仕事に活かす=逃げ道をなくす。という考え方も一つです。

また現在我慢できる程度のストレスであれば、現在の仕事をしつつ、自分のやりたいことをやる。

そうすれば現在のストレスは、容認できるのではないでしょうか。

プラスに考えるかマイナスに考えるかは人それぞれですが、現在の状況を見極めてストレスを軽減できるのか・回避できるのか・容認できるのかを判断しましょう。

ステップ2 できる・できないかで物事を判断しない。

ステップ2 できる・できないかで物事を判断しない。

できる・できないかで物事を判断してしまうとやりたくないことも行うことになってしまいます。

ですのでできる・できないかではなくやりたいか・やりたくないかで判断するようにしましょう。

今後AIやロボットにより仕事のあり方が変わろうとしてます。

今まで当たり前だった仕事が無くなり、価値ある仕事だけが残っていく。
そんな時代に突入します。

堀江 貴文 (著), 落合 陽一 (著)の「10年後の仕事図鑑」から抜粋すると

これからは、〝何物でもない人間〟〝貢献度の低い人間〟の価値はどんどん下がる。だから自分自身に価値をつける=より多くのフォロワーを獲得しなければ、市場価値のない人間になる。

すでに多くの企業では従来の常識が通用しなくなってるように感じます。

実際に大企業は、約10万人のリストラ(早期退職)に追い込まれています。

会社のために「長いこと一生懸命働いてきたのに」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、経団連でも「終身雇用はオワコン,もうムリ,限界です。」と発表してます。

https://dekkiblog.com/money/

ですのでできる・できないかで判断した結果、その仕事がなくなってしまうということも考えられます。

やりたいか・やりたくないかで物事を判断して、やりたくないことはやらない。毎日を過ごしましょう。

※サイトによっては売り切れになってることもあります。ご了承ください。

ステップ3 やりたくないことをやらない習慣作りをする。

ストレスは蓄積されていきます。

そして習慣になってしまうと人間は不思議なもので慣れてしまいます。

ストレス状態にあると仕事の生産性は約5%低下するというデータも出てます。

 アメリカではストレスが高い人の年間生産性低下額は、2000ドルと見積もられています。これは、平均年収4万ドルのうちの「5%」という計算です。

日本人の平均給与も、420万円くらい(国税庁民間給与実態統計調査)ですから、「5%」を当てはめると、ストレスが高い人の生産性低下は、年間平均約21万円ということになります。 引用元:著:ストレスケア・コム編集長

良い習慣作りは

  • 生活リズムを整える
  • 運動をする
  • 美味しいご飯を食べる
  • リラックスできる居場所を見つける
  • 深呼吸をする
  • 考える時間を作る
  • 人に相談する

初めから全て行うのは難しいかもしれませんが、一つ一つ試してみましょう。

とある研究で「不安なことの9割は思い込み」という結果もあります。

そのキッカケ作りは大切ですので、楽しいことをたくさん考えましょう。

https://dekkiblog.com/worry/

「やりたくないことはやらない」3ステップのまとめ

今回は「やりたくないことはやらない」をテーマに3つのステップに分けて解説しました。

  • ステップ1 「やりたくないこと」に対するストレスを容認する
  • ステップ2 できる・できないかで物事を判断しない。
  • ステップ3 やりたくないことをやらない習慣作りをする。

しかし会社の業務は「やりたくない」では片付きません。毎日やりたくない仕事が山のように与えられます。

それでも意識してもらいたいのは、やりたいことができるまで諦めずに5年後,10年後の自分を思い描いて挑戦しましょう。

「やりたくないことはやらない」と想い続けましょう。

不可能を可能にした本。田中修治 (著)[破天荒フェニックス]


破天荒フェニックス オンデーズ再生物語 (NewsPicks Book) [ 田中修治 ]

「絶対に倒産する」と言われたオンデーズの社長が出版された本で、ビジネスも勉強できて小説としても面白い一冊です。

やりたくないことはやらない、やりたいからやる!という気持ちが詰まった本になってます。

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